• яблочный уксус, яблочный уксус польза, яблочный уксус применение, яблочный уксус лечение, яблочный уксус состав, яблочный уксус при диабете, польза уксуса для здоровья, яблочный уксус польза для кожи, яблочный уксус противопоказания, яблочный уксус с медом, лечение яблочным уксусом противопоказания, яблочный уксус вред, влияние уксуса на организм человека
    Продукты,  У

    7 научно обоснованных причин применять яблочный уксус

    Яблочный уксус рекомендовали для улучшения здоровья ещё 2 тысячи лет назад. В наше время интернет пестрит утверждениями о том, что яблочный уксус способен очистить кожу, убрать бородавки, уменьшить талию и помочь в регулировании сахара в крови. Недавние исследования показывают, что яблочный уксус обладает уникальными, полезными свойствами для здоровья: Исследование 2015 года показало, что яблочный уксус отлично справляется с бактериями вида Candida spp. В январе 2018 года в The Journal of Medicinal Food опубликовали исследование, показавшее, что антиоксидантные свойства яблочного уксуса снижают окислительный стресс и риск возникновения проблем, связанных с ожирением, в том числе — атеросклероза.В 2014 году в The Journal of Membrane Biology опубликовали исследование, показавшее положительное влияние яблочного уксуса на…

  • кето-сосус, кето-кетчуп, кето соус, кето кетчуп, соус для кето, кетчуп для кето, кетодиета и кетчуп, кетчуп на кетодиете, кетчуп на кето диете
    Рецепты

    Кето-соус с яблочным уксусом

    Этот кето-соус подойдёт практически для любого блюда, особенно для пиццы и мяса. Полчашки этого соуса содержит около 91 ккал, включая 5,3 грамм жиров, 5,6 грамм чистых углеводов, 1,9 грамма белка.

  • Диетология,  Медицина

    Влияет ли витамин D и омега-3 на профилактику сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний

    Несколько дней назад прочла новые исследования о влиянии витамина D и омега-3 жирных кислот на профилактику сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, опубликованные в The New England Journal of Medicine. О них вы прочтёте ниже. В статье будет много ссылок на исследования. Моя цель — показать, что исследования проводятся часто на заказ заинтересованных компаний и что даже таким крутым ресурсам как Кокрейновская библиотека и PubMeb нельзя доверять полностью.  Некоторые исследования и сложившаяся ситуация Впервые о том, что витамин D обладает противораковыми свойствами сказали Garland CF и Garland FC в 1980 году основываясь на обратной связи между смертностью от колоректального рака и областями ультрафиолетового излучения. После этого проводились многочисленные испытания холекальциферола (витамина D),…

  • интервальное голодание, интервальное голодание для женщин, интервальное голодание меню, интервальное голодание исследования, интервальное голодание 16/8, интервальное голодание это, интервальное голодание польза, окно питания, ешь стой ешь, кто худел на интервальном голодании, ночное голодание польза, прерывистое голодание польза, сокращение пищевого окна, утреннее голодание, Как работает интервальное голодание, диета 8 16 результаты, 16/8 аутофагия, аутофагия почему 16 часов, аутофагия как запустить, аутофагия как правильно голодать, аутофагия диета, аутофагия голодание, аутофагия питание, интервальное голодание 14/10, аутофагия как стимулировать, Intermittent fasting, Intermittent fasting что это
    Рецепты

    Суп-пюре из брокколи и шпината со сливками и имбирём

    Cегодня я поделюсь любимым, а главное, простым рецептом суп-пюре из брокколи и шпината с имбирём. У этого супа множество вариаций. Его можно готовить с добавлением куриного бульона, сливок, молока или воды. На мой взгляд, самый вкусный получается на сливках или молоке.

  • интервальное голодание, интервальное голодание для женщин, интервальное голодание меню, интервальное голодание исследования, интервальное голодание 16/8, интервальное голодание это, интервальное голодание польза, окно питания, ешь стой ешь, кто худел на интервальном голодании, ночное голодание польза, прерывистое голодание польза, сокращение пищевого окна, утреннее голодание, Как работает интервальное голодание, диета 8 16 результаты, 16/8 аутофагия, аутофагия почему 16 часов, аутофагия как запустить, аутофагия как правильно голодать, аутофагия диета, аутофагия голодание, аутофагия питание, интервальное голодание 14/10, аутофагия как стимулировать, Intermittent fasting, Intermittent fasting что это
    Диетология

    Гайд по интервальному голоданию для новичков

    Интервальное голодание (Intermittent fasting (IF)) — это стиль питания, когда вы едите в течение определённого периода времени. Хотя ИГ помогает похудеть, это не главная цель, так как это не кратковременная диета, а образ жизни.  Преимущества интервального голодания: потеря веса, защита от хронических заболеваний, улучшение функции мозга, продление жизни.  Существуют разные виды ИГ. Так, например, вы можете пропустить завтрак и выпить пуленепробиваемый кофе. Кофеин в сочетании с кокосовым маслом даст заряд энергии и сытости. Голодание, или пост — это не нововведение. Веками люди ограничивали потребление пищи по религиозным соображениям. Мало еды было в неурожайные годы и в особо суровые зимы. В последние несколько лет кратковременное интервальное голодание, когда вы не едите 16, 18,…

  • маркировка пластика, маркировка пластика pe, маркировка пластика pc, маркировка пластика для переработки, безопасный пластик для воды, какой пластик принимают на переработку, какой пластик перерабатывается, переработка пластика, переработка пластика украина, каким бывает пластик, виды пластика для бутылок, пластмассы виды, виды пластмасс и их применение, пластик и пластмасса
    Экология и здоровье

    Великая семёрка: какой пластик подлежит переработке?

    Решила я рассказать коротко о маркировке пластиковых изделий, чтобы мои читатели знали, какой пластик подлежит переработке, а какой — нет. Каждый год мы, украинцы, отправляем на свалку 11-12 млн. тонн бытовых отходов. Этот мусор хранится на пяти с половиной тысячах свалок и полигонов. 20-я часть этих отходов составляет пластик. Обычная бутылка, контейнер или пакет остаётся на поверхности Земли 180 лет (!). Разлагаясь, остатки просачиваются в грунтовые воды, их смывает дождём и они все уносятся в мировой океан. Пластик убивает животных сразу, а нас — чуть погодя. Связанные: Микропластик в вашей тарелке. Чем опасен микропластик? Итак, обычно на таре есть маркировка в виде треугольника с цифрой от 1 до 7. Бывают маркировки…

  • микропластик, микропластик в соле, микропластик в косметике, микропластик в воде, микропластик в океане, микропластик в составе, микропластик в питьевой воде, микропластик в еде, что такое микропластик, микропластик это
    Экология и здоровье

    Микропластик в вашей тарелке. Чем он опасен?

    Вы ведёте здоровый образ жизни? Стараетесь следовать правильной диете и занимаетесь спортом? Знаете ли вы, что каждый день с едой, водой, и даже воздухом, в ваш организм попадают микрочастицы пластика. Это даже могут быть частицы той самой бутылки, из которой вы когда-то выпили воду и выбросили её. Когда-то на меня произвел большое впечатление мусорный пластиковый остров в Тихом океане. С тех пор я стараюсь избегать покупать что-то в пластиковых бутылках или одноразовой посуде. Если вы покупаете пластиковые изделия, но хотите минимизировать негативное воздействие на окружающую среду, то следующая информация для вас. Связанные: Великая семёрка: какой пластик подлежит переработке? Что такое микропластик и что случилось? Немецкие учёные обнаружили, что в одном…

  • правильный подход к кето диете, дефицит витаминов, дефицит микроэлементов, дефицит минералов, витамины на кето диете, витамины при кето диете, кетогенная диета список продуктов, кето витамины, минералы на кето, минералы на кето, кето диета, кето диета добавки, добавки на кетогенной диете, пищевые добавки на кето диете, принимать ли витамины на кето диете, недостаток витаминов на кето диете, недостаток микроэлементов на кетодиете, недостаток минералов на кетодиете, дефицит минералов на кето диете, дефицит микроэлементов на кетодиете, кето минералы, кето микроэлементы, кето дабавки
    Диетология

    Как избежать дефицита витаминов и минералов на кетогенной диете

    Всякий раз, когда вы садитесь на диету и удаляете большое количество продуктов из своего рациона, не стоит удивляться тому, что у вас будет дефицит калорий, который сильно повредит вашему здоровью. Кетодиета ограничивает поступление питательных веществ, так необходимых для оптимальной работы тела и мозга. Но есть и хорошая новость: существует множество низкоуглеводных альтернатив, которые вы можете использовать. Разница между микроэлементами и макроэлементами Все продукты содержат микро и макроэлементы, которые обеспечивают организму оптимальную работу. Макроэлементы включают в себя три основных вещества, необходимых человеку в достаточно больших количествах: белки, жиры, углеводы. Эти вещества дают энергию телу в виде калорий. Белки содержат 4 ккал на 1 грамм.Углеводы содержат 4 ккал на 1 грамм.Жиры содержат…

  • как просыпаться если у вас депрессия, причины плохого самочувствия по утрам, Что такое утренняя депрессия, тоска по утрам, Утренний сон при депрессии, плохое настроение по утрам, сильная депрессия по утрам, Депрессия по утрам, утренняя депрессия, Утренняя депрессия что предпринять, сильная депрессия по утрам, ужасное состояние по утрам
    Психология

    Как вставать с кровати по утрам, если у вас депрессия

    Я так долго живу с депрессией, что кажется, пережила все симптомы, которые могут возникать. Апатия, чувство бессмысленности, безнадёжности, усталости, частая бессонница или, наоборот, продолжительный сон. Жить с депрессией тяжело. Иногда это большой подвиг — подняться с утра с постели. Если у вас была депрессия, то вам знакомы проблемы со сном. Я много лет вырабатывала для себя «идеальное утро», которое будет вытаскивать меня из постели. Многие люди встают с утра, умываются, одеваются и выходят на работу. Тяжело жить изо дня в день вставая в последний момент, не осознавая жизни, и сразу приступать к работе, которая пропускает мимо тебя ещё 9-10 часов жизни. Кажется, что находишься на постоянных скачках. 1. Начинайте медленно…

  • аллергия на орехи, Могут ли орехи уменьшать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, профилактика сердечных болезней, польза орехов, орехи при сердечной недостаточности, орехи сердечно-сосудистые заболевания, орехи для сосудов, орехи для укрепления сердца, полезен ли грецкий орех для сердца, грецкие орехи для сердца, какие орехи полезны для сердца, какие орехи полезны для сосудов, кедровые орехи для сосудов, какие орехи полезны для сердца, грецкие орехи, польза грецких орехов для сердца, фундук, польза фундука для сердца
    Диетология

    Орехи для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

    Сердечно-сосудистые заболевания — основная причина смертности во всём мире. Пища, которую мы едим, может оказывать непосредственное влияние на риск развития сердечно-сосудистых патологий. Принято считать, что орехи, при регулярном потреблении в достаточно высоких дозах (50-100 г), способны уменьшить уровень общего холестерина и ЛПНП. Обзор, сделанный Кокрейновским центром включает в себя рандомизированные контролируемые исследования, которые длились не менее 12 недель. Участники исследований были в возрасте от 37 до 54 лет. Доказательства актуальны на 30 июля 2015 года. В обзор было включено пять клинических испытаний. Всего 435 участников. В одном испытании было две лечебные группы. Во всех испытаниях исследовали эффект от употребления орехов в пищу. Смотрите короткое описание трёх из этих исследований ниже…